Ingress:

 

Rytmiska rrelser till smktande musik och utan skor. I aquazumba tar du danssteg i vattnet. Det hr r en trningsform som passar ven dem som inte kan simma.

 

Brd:

 

Det r ngande varmt i simhallen och fredagskvll, mellan melodifestival p Scandinavium och btmssa, som pgr i samma kvarter. I vanliga fall r lilla bassngen p Valhalla s full vid aquazumba-passet, att det kan vara svrt att f plats p fredagens drop in. Men frsta dagen p terminen r det ett ftal som hittat hit.

Laura Kristensson r en av dem som fastnat ordentligt fr aquazumba, sedan det startade i Gteborg frra ret.

      Det r underbart att trna till glad musik. Det r fortfarande som i zumba, samma rrelser, fast i vattnet med ett visst motstnd. Det blir lite lugnare n p land och mjukare fr lederna, sger Laura som dansat zumba i tv r innan hon upptckte vattenpasset med aquazumba.

Uppe vid bassngkanten frbereder trnaren Paula Mendes trningspasset. Hon stter p musiken och latinska toner bljar mot de mosaikbekldda vggarna i simhallen. Simmare i de andra bassngerna stannar till och tittar nyfiket p gnget i barnbassngen. Ngra frbipasserande frsker hnga med i koreografin, fast p land.

Paula Mendes mimar och visar tydliga rrelser till musiken.

      Det hr r en vattenjympa med latinoinspirerad musik. Det r lite lgre tempo, fast med gldje och rytm och med samma steg som p dansgolvet. Jag repeterar koreografin som jag gjort om till vattnet, sger Paula Mendes som helst ser att deltagarna r minst 16 r.

Uppvrmningen med bredbent stende start r snart ver. Nu handlar det om balans och att hnga med i dansstegen. Alla har vattenlinjen i brsthjd. De som inte kan simma eller r rdda fr vatten kan ha lite mer av kroppen ovanfr vattenytan.

Koreografin r ltt till en brjan, ett steg fram i gungande takt och ett steg bak, sedan gr det allt fortare. Efter en kvart har alla rda rosor p kinderna, efter en timma r de rtt s mra.

De flesta deltagarna i bassngen dricker vatten med jmna mellanrum och svettas mycket. Vrmen i luften och rrelserna i vattnet r tuffare n vad de ser ut att vara.

Vattentemperaturen ligger runt 25 grader. Det fr inte vara fr varmt fr d orkar man inte genomfra en timmes trning. Och det fr inte vara fr kallt, fr d blir musklerna nedkylda.

Man anvnder mnga fler muskler i zumba n vad man skulle kunna tro. Benen fr sin beskrda del med danssteg, som upprepas, framt eller i sidled. Men framfr allt arbetar man med buken och blen i de rullande rrelserna i takt till musiken.

Till varje lektion finns srskild cd med zumbamusik – en blandning av cumbia, merenge, salsa och reggae.

– Det finns vissa grundsteg i zumba. Jag repeterar varje rrelse minst tre gnger. Men det r lite hjrnjympa att komma ihg stegen. Deltagarna mste kolla p mig och koncentrera sig, sger Paula Mendes som betonar att den latinamerikanska musiken spelar en stor roll i zumba.

Det r hemlandstoner fr Laura Kristensson som tycker att aquazumba r lttare n dansen p torra land.

      Jag kan simma, fast inte s bra. Det knns tryggt fr mig att st i vattnet. Rrelserna r repetitiva och lngsamma och Paula liksom pratar med kroppen. Hon gr trningen lekfull, sger Laura som upplever att hon trnar hela kroppen under ett pass.

Sjlva konceptet Zumba Fitness skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Alberto Perez. Inspirerad av traditionell musik fltade han ihop sina latinska favoritrytmer med danssteg.

I mnga zumbapass finns ocks inslag av arabisk musik och afrikanska rytmer, latinsk hip hop, men ven calypsotoner frn Vstindien.

 

Byline: Agneta Slonawski

Bildbyline: Jessica Bentsen

 

Bildtext: (frsta bilden r Katia de Moura i fokus.)

Armarna uppt strck – i aquazumba. Dans i vattnet varje fredagskvll p Valhallabadet, istllet fr after work.

 

Bidltext:

Paula Mendes, instruktr i aquazumba – en populr form av vattenjympa som kan liknas vid dans i vattnet till latinska rytmer. Hon har blivit utnmnd till zumba jammer – en elitgrupp fr instruktrer.

 

(sista bilden med Laura till hger armar uppt strck och leende.)

Bildtext:

– Man blir trtt och trstig och avslappnad. Det r ett bra slut p veckan. Aquazumba r superskoj. Jag r s glad att jag brjade hr, sger Laura Kristensson som r inne p sin andra termin med latinamerikansk dans i vattnet.

 

Ngra stllen med Aqua Zumba:

 

Aqua Dance

vrigt: Dans i vattnet med zumbainslag.

www.fysiken.nu

 

vrigt: Start vecka 15.

www.kristinedal.nu

 

Rosenhills trningscenter

vrigt: Endast i sllskap med medlem.

www.seatime.se

 

Valhallabadet

vrigt: Drop in.

www.gotevent.se/valhallabadet

 

 

Fakta Aquazumba:

Aqua Zumba r en vattentrning fr alla ldrar. Det ger dig ven frbttrad kondition och r skonsam mot hela kroppen. Tekniken r en blandning av vattenjympa, dans, stretch med mycket gldje och latinskmusik – i simbassngen.