Ingress:

Allt du behšver Šr en plastslang och lite svŠngrum. Sedan gŠller det bara att hitta den rŠtta knycken. Vi pratar om rockringen – en lekfull trŠning som Šr tillbaka i Sverige.

 

Bršd:

Tio personer i ring i en gammal gymnastiksal i vŠstra Gšteborg – i mitten en tre meter hšg skulptur av rockringar i PVC-plast omlindade med isoleringstejp i olika fŠrger. SŒ pŒ en given signal vŠljer deltagarna en fŠrg, labyrinten rasar och musiken gŒr pŒ.

Jelena Mitra visar upp en egen koreograferad dans till psykedelisk ambientmusik. Med tydliga ršrelser och gracišsa hopp visar hon alla konster man kan gšra med en vanlig gummislang och fŒr spontana applŒder efter en Œtta minuter lŒng uppvisning. DŒ Šr hon rejŠlt andfŒdd.

–     Jag sŒg henne pŒ SolhŠlla sommarfestival och blev sugen pŒ att prova pŒ. Jag behšver gšra nŒgot kul. Jag tror att det Šr en bra motion om man vill trŠna och jag har hšrt att den hŠr kursen Šr en slags yogaaktig form med rockring, sŠger Genko Ramberg som minns glŠdjen i att anvŠnda rockringen som barn.

DŒ kunde hon snurra den runt hŠnder, hals och fštter, utan stšrre problem. Men nŠr hon lŒnade sin dotters rockring fšr ett antal Œr sedan, drŒsade den ned frŒn midjan till anklarna, efter en och en halv snurr.

Jelena Mitra berŠttar att rockringens historia gŒr att spŒra lŒngt tillbaka. Till Sverige kom den fšrst i form av tunnband – sedan i plast. Den var en fluga i Sverige pŒ 50-talet dŒ plastdoftande rockringar i alla kulšrer sŒldes pŒ EPA och andra varuhus. Sedan dalade den bort och Œterkom i kulisserna, fšrst med Jane Fonda i trŠningsdrŠkt och senare Susan Lanefelt. Men nu har rockringen kommit ŒtervŠnt med ett ryck. Jelenas Facebookgrupp Scandinavia hoopers som startade fšr ett Œr sedan med tvŒ medlemmar har idag šver 150 medlemmar. Fšrutom Jelena Mitra, finns det ytterligare tvŒ personer i Gšteborg som har kurser i konsten att fšra rockring. I Stockholm finns det kurser pŒ flera trŠningsstŠllen.

SŒ till sjŠlva konsten. Deltagarna bšrjar med att greppa ringen och gungande fšra den frŒn sida till sida, kŠnna efter var tyngden lŠgger sig och stŒ lšst med fštterna pŒ golvet. De blundar fšr att kŠnna in ršrelsen.

–     VŠgled rockringen, precis som nŠr man dansar. Jag ser rockringen som en danspartner. Det Šr jag som fšr, fšrklarar Jelena Mitra och tar nŒgra steg i rockringens framŒtriktning.

Att svinga rockringen mellan tumme och pekfinger gŒr bra, likasŒ runt handleden eller att ha tvŒ hŠnder i ringen och svinga runt den. Men nŠr det kommer till att vŠxla frŒn den ena handen till den andra, bšrjar rockringarna rulla runt i salen. Koncentrationen avbryts av fniss och deltagarna rullar tillbaka rockringen till sin ÓŠgareÓ.

–     Det Šr precis som nŠr man gungar, dŒ kommer man till ett visst stŠlle i svingen dŠr det gŠller att putta pŒ mer fart. Det gŠller att hitta den punkten, fšrklarar Jelena Mitra.

Hon gšr tydliga ršrelser med sin kropp nŠr hon rockringar och har hela tiden rockringen nŠra runt kroppen. NŠr hon kommer till magen Šr det smŒ, smŒ cirkelršrelser och en blygsam knyck med den hšgra hšften som gšr att ringen behŒller sin fart.

Jelena tipsar om att man kan niga lite, stiga upp och fŒ fart pŒ ringen igen. Hon ger tummen upp varje gŒng nŒgon av deltagarna fŒr till det.

–     Att rockringa Šr inte svŒrt och det passar alla Œldrar. Att rockringa med magpartiet Šr den ultimata trŠningen fšr midja och korsrygg. Sedan Šr trŠningen vŠldigt bra fšr bŒde balans och koordination, sŠger Jelena Mitra.

Efter en trekvart Šr det halvlek, utan paus. De flesta deltagarna har fŒtt styr pŒ sina rockringar och trŠnar lite fritt efter grundgreppen. Vattenflaskorna Œker fram och en del trŠningsklŠder Œker av. TrŠningen Šr tuff utan flŒs.

– Det Šr lite annorlunda mot vad jag minns att det var att anvŠnda rockring. Men det Šr roligt och det Šr en bra trŠning, sŠger Genko Ramberg som kan tŠnka sig att fortsŠtta efter kvŠllen švningar.

SjŠlv fann Jelena Mitra rockringen pŒ en resa i Guatemala fšr tre Œr sedan. En amerikansk vŠn som lŠmnade den kvar, hon hade inga sŠrskilda intressen och inget att gšra, sŒ hon spenderade tvŒ timmar om dagen, i tre mŒnader, med att trŠna med rockringen. Det hela slutade med att hon upptrŠdde med flammande rockringar pŒ en bar. DŠr efter var hon fast.

– Alla fascineras av rockringen. Det bara Šr sŒ. Man skapar sitt eget universum inne i ringen. Det Šr en meditativ upplevelse som ger glŠdje och kraft. Jag Šlskar samspelet med rockringen och nŠrheten till den. Den helar mig och den ger mig energi, konstaterar hon.

Och snart skall hon till Kalifornien fšr att mšta andra rockringande utšvare och gŒ en kurs fšr att bli lŠrare i rockring. De senaste sju Œren har hula hoop blivit en fluga i USA. I Kalifornien blir det trŠning utomhus. Du som vill testa pŒ hŠr hemma behšver ett utrymme pŒ minst Œtta kvadrat fšr att kŠnna dig fri att rocka loss. Flytta undan mšblerna och sŠtt pŒ musik som du gillar. Sedan Šr det bara att rocka loss.

 

Byline: Agneta Slonawski

Bildbyline: Sebastian Waldenby

 

LŠs mer pŒ:

www.jelenamitra.com

www.behappyhoops.se

www.hoopdance-norge.com

www.hooping.com

www.hoopsie.se

 

 

Bildtext:

1.

– Att rockringa Šr mycket mer Šn bara cirkus eller dans. Rockringen har inga grŠnser, sŠger Jelena Mitra som Šr en av fŒ lŠrare i Sverige med att lŠra ut konsten att rocka ring.

2.

 

Det gŒr bra, men det Šr svŒrt att fŒ in den rŠtta tajmingen fšr knycken som ger rockringen fart, sŠger Olle BjerkŒs.

 

4. Ring Šr nyckelordet i rockringens konst. Jelena Mitra berŠttar lite om rockringens uppkomst.

 

5 detalj.

 

6.  Hula hoop hjŠlper dig att vara i ditt eget universum. HŠng med pŒ workshop i rockring – ny fluga pŒ vŠg hit frŒn USA.

 

7.

–     Det Šr en tuff trŠning, konstaterar Simone Karlsson som blev bŒde andfŒdd och fnissig under passet.

 

8.

Genko Ramberg har vaga minnen om hur kroppen hanterade rockringen runt hals och mage nŠr hon var barn. Efter en timme har hon fŒtt upp schvunget och bestŠmt sig fšr att fortsŠtta trŠning med rockring.