Ingress:

Allt du behver r en plastslang och lite svngrum. Sedan gller det bara att hitta den rtta knycken. Vi pratar om rockringen – en lekfull trning som r tillbaka i Sverige.

 

Brd:

Tio personer i ring i en gammal gymnastiksal i vstra Gteborg – i mitten en tre meter hg skulptur av rockringar i PVC-plast omlindade med isoleringstejp i olika frger. S p en given signal vljer deltagarna en frg, labyrinten rasar och musiken gr p.

Jelena Mitra visar upp en egen koreograferad dans till psykedelisk ambientmusik. Med tydliga rrelser och gracisa hopp visar hon alla konster man kan gra med en vanlig gummislang och fr spontana applder efter en tta minuter lng uppvisning. D r hon rejlt andfdd.

     Jag sg henne p Solhlla sommarfestival och blev sugen p att prova p. Jag behver gra ngot kul. Jag tror att det r en bra motion om man vill trna och jag har hrt att den hr kursen r en slags yogaaktig form med rockring, sger Genko Ramberg som minns gldjen i att anvnda rockringen som barn.

D kunde hon snurra den runt hnder, hals och ftter, utan strre problem. Men nr hon lnade sin dotters rockring fr ett antal r sedan, drsade den ned frn midjan till anklarna, efter en och en halv snurr.

Jelena Mitra berttar att rockringens historia gr att spra lngt tillbaka. Till Sverige kom den frst i form av tunnband – sedan i plast. Den var en fluga i Sverige p 50-talet d plastdoftande rockringar i alla kulrer sldes p EPA och andra varuhus. Sedan dalade den bort och terkom i kulisserna, frst med Jane Fonda i trningsdrkt och senare Susan Lanefelt. Men nu har rockringen kommit tervnt med ett ryck. Jelenas Facebookgrupp Scandinavia hoopers som startade fr ett r sedan med tv medlemmar har idag ver 150 medlemmar. Frutom Jelena Mitra, finns det ytterligare tv personer i Gteborg som har kurser i konsten att fra rockring. I Stockholm finns det kurser p flera trningsstllen.

S till sjlva konsten. Deltagarna brjar med att greppa ringen och gungande fra den frn sida till sida, knna efter var tyngden lgger sig och st lst med ftterna p golvet. De blundar fr att knna in rrelsen.

     Vgled rockringen, precis som nr man dansar. Jag ser rockringen som en danspartner. Det r jag som fr, frklarar Jelena Mitra och tar ngra steg i rockringens framtriktning.

Att svinga rockringen mellan tumme och pekfinger gr bra, likas runt handleden eller att ha tv hnder i ringen och svinga runt den. Men nr det kommer till att vxla frn den ena handen till den andra, brjar rockringarna rulla runt i salen. Koncentrationen avbryts av fniss och deltagarna rullar tillbaka rockringen till sin ӊgare.

     Det r precis som nr man gungar, d kommer man till ett visst stlle i svingen dr det gller att putta p mer fart. Det gller att hitta den punkten, frklarar Jelena Mitra.

Hon gr tydliga rrelser med sin kropp nr hon rockringar och har hela tiden rockringen nra runt kroppen. Nr hon kommer till magen r det sm, sm cirkelrrelser och en blygsam knyck med den hgra hften som gr att ringen behller sin fart.

Jelena tipsar om att man kan niga lite, stiga upp och f fart p ringen igen. Hon ger tummen upp varje gng ngon av deltagarna fr till det.

     Att rockringa r inte svrt och det passar alla ldrar. Att rockringa med magpartiet r den ultimata trningen fr midja och korsrygg. Sedan r trningen vldigt bra fr bde balans och koordination, sger Jelena Mitra.

Efter en trekvart r det halvlek, utan paus. De flesta deltagarna har ftt styr p sina rockringar och trnar lite fritt efter grundgreppen. Vattenflaskorna ker fram och en del trningsklder ker av. Trningen r tuff utan fls.

– Det r lite annorlunda mot vad jag minns att det var att anvnda rockring. Men det r roligt och det r en bra trning, sger Genko Ramberg som kan tnka sig att fortstta efter kvllen vningar.

Sjlv fann Jelena Mitra rockringen p en resa i Guatemala fr tre r sedan. En amerikansk vn som lmnade den kvar, hon hade inga srskilda intressen och inget att gra, s hon spenderade tv timmar om dagen, i tre mnader, med att trna med rockringen. Det hela slutade med att hon upptrdde med flammande rockringar p en bar. Dr efter var hon fast.

– Alla fascineras av rockringen. Det bara r s. Man skapar sitt eget universum inne i ringen. Det r en meditativ upplevelse som ger gldje och kraft. Jag lskar samspelet med rockringen och nrheten till den. Den helar mig och den ger mig energi, konstaterar hon.

Och snart skall hon till Kalifornien fr att mta andra rockringande utvare och g en kurs fr att bli lrare i rockring. De senaste sju ren har hula hoop blivit en fluga i USA. I Kalifornien blir det trning utomhus. Du som vill testa p hr hemma behver ett utrymme p minst tta kvadrat fr att knna dig fri att rocka loss. Flytta undan mblerna och stt p musik som du gillar. Sedan r det bara att rocka loss.

 

Byline: Agneta Slonawski

Bildbyline: Sebastian Waldenby

 

Ls mer p:

www.jelenamitra.com

www.behappyhoops.se

www.hoopdance-norge.com

www.hooping.com

www.hoopsie.se

 

 

Bildtext:

1.

– Att rockringa r mycket mer n bara cirkus eller dans. Rockringen har inga grnser, sger Jelena Mitra som r en av f lrare i Sverige med att lra ut konsten att rocka ring.

2.

 

Det gr bra, men det r svrt att f in den rtta tajmingen fr knycken som ger rockringen fart, sger Olle Bjerks.

 

4. Ring r nyckelordet i rockringens konst. Jelena Mitra berttar lite om rockringens uppkomst.

 

5 detalj.

 

6.  Hula hoop hjlper dig att vara i ditt eget universum. Hng med p workshop i rockring – ny fluga p vg hit frn USA.

 

7.

     Det r en tuff trning, konstaterar Simone Karlsson som blev bde andfdd och fnissig under passet.

 

8.

Genko Ramberg har vaga minnen om hur kroppen hanterade rockringen runt hals och mage nr hon var barn. Efter en timme har hon ftt upp schvunget och bestmt sig fr att fortstta trning med rockring.